養顏「莓」容保健康，Super Fruit超級莓果！

星期四, 7月 11, 2019

許多女生知道多吃莓果可以變漂亮，擁有粉嫰好氣色！

國外許多營養學研究更發現，小小的莓果類對健康有著巨大的貢獻：抗老化及抗氧化、提升免疫力，減少心血管疾病、改善視力及減少糖尿病發生機率等。

就讓我們來認識幾種超級莓果：
1. 巴西莓：生長在巴西亞馬遜河熱帶雨林，被當地喻為「生命之果」，含有高達19種胺基酸、不飽和脂肪酸，有助於維持腦力與心血管健康。

2. 藍莓：有「北美藍寶石」之稱，可舒緩眼部疲勞，含「錳」可以幫助增加體力．此外，100公克的藍莓有4.54公克的纖維，能促進消化。

3. 山桑子：英國空軍駕駛員食用以改善視力。

4. 蔓越莓：女生的好朋友，當中所含的原花青素可協助減少泌尿道感染。

5. 枸杞：來自中國，常見於藥膳中。有助於維持視力，更可減少高血壓、糖尿病發生的機率。

莓果類對身體的好處真的說不完，每一樣都想吃！但新鮮莓果不易保存，買太多吃不完容易變壞。這時候，綜合莓果飲品就是方便的好選擇！